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“有话直说,要不请你把那我想说又不好意思说的小表情收好。”刘明无奈,虽然咱私下关系是挺好的,但还是请做好表情管理吧,不然看着有点伤眼。
“那我可说了,”安云也不看刘明表情“你这个腹肌,胸肌,肱二头肌,大腿肌群啥的我大概能猜到是那块肉,不对是哪块肌肉,但你这个三头肌是指哪呀?”
“你一个运动员你不知道这几处肌肉指哪些?”
“说笑话呢,你当运动员的时候你都知道呀!不知道不是挺正常吗。哪怕我现在是上的大学,但也不是学的这个呀!”
刘明仔细想了想安云说的,确实,自己当运动员那会儿,对这些确实也不知道,更不感兴趣,教练让怎么练就怎么练,从未想过为什么,到底是练的哪里。
“这表就给你了,你先照着做吧,我去一趟主教练那,哪不知道的直接去元子那,问他!!”说完也不给安云反应时间就走了。
“你们这些家伙都在这呢?!”刘明惊讶了,所有助教都在呢。
“你也是因为这训练表来的吧”王凯甩了甩手里的单子。
“大家对上面的内容有些不大懂,这是咱们没考虑到的,忘了大家对这些并不熟悉,还是得改改。”
“确实,大家普遍都是不怎么爱学习的,平时能保证自己的文化课能及格就不错了,没放多少心思在上面。”
“再说,这些有的已经很偏向专业领域了,很少人有心思关注,咱们也是学过后才把它们当成习以为常了,其他人不懂让咱们下意识忽略了。”
大家开始讨论起这计划表怎么改才能更加的通俗易懂。
突然有人说了一句“咱们现在有自己的队医,有空请人家过来给咱们这些队员讲讲身体构造,各项肌肉群怎么样,结合打球实例,让大家心里都有个数。”
这话一出立马得到认同,大家一致同意等到有空了,就去申请这件事。
现在讲究科学训练得让大家知道为什么这么练,这么练能提高哪里,让每个人心里都有个数。
果然新的表格下发后,队员们的疑惑少了不少,都开始了有目的的训练起来。
安云先把12个动作每个都做了一组,体会了一下,就开始按照自己的习惯,将这些动作拆分到各个时间段中,以避免造成肌肉损伤。
平板支撑,俯卧撑,仰卧起坐,俯身划船,深蹲等,都是利用各项动作已达到训练的目的,尽量避免了对训练器材的依赖,可以说又达到了节省的目标又达到了训练的目的。
这让安云佩服万分,没钱有没钱的练法,确实不费钱了,就是有点费教练脑袋上的头发。想出这么多种方式也挺不容易的。
幸亏其他人不知道安云的内心小剧场,不然一定反驳,不费头发!自己一点掉发秃顶的趋势都没有。不接受焦虑制造。
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