手机浏览器扫描二维码访问
第89章J市基地13（第1页）
至于黄敬诃，离她的倒也不太远，也就是隔壁，并且这边儿的隔断用的都是玻璃做的隔断，哪怕她跟着凌江练着基础动作，也能看到对面黄敬诃的情况。
不得不说，老高的教学方式是真的很……严厉，应该能用严厉这个词吧，因为仅仅只是一些基础动作，都能练的黄敬诃在那儿一直鬼嚎鬼叫的。
可这些基础动作吧，看起来好像和她做的差不多，兰锦疑惑问道：“是他太严格了，还是你太宽松了啊，怎么我感觉我和他的状态完全不一样啊。”
凌江看了一眼对面道：“你们俩练的都是一样的东西，我估计是你平时有运动所以身体能承受的住，而小黄他平时动作的比较少的缘故才会这样，咱们这才刚开始，我不太建议你加重训练量，基础动作很重要，这些基础练不好，就算是自己练也很容易练受伤的。”
“加重倒不必，咱们正常练就行了。”
因为是一些基础的动作，再加上她平时有都有用灵泉水调理，所以身体真没什么负荷不了的，并且瞧她练的有意思，兰乔乔也没再玩玩具模仿着她的样子一并做起了动作。
那架势，无论谁瞧着都觉得有意思的紧，可和黄敬诃再一对比，好吧，他一个大青年，比一孩子的体力都不如，毕竟已经跟着学了好一会儿兰乔乔，连气儿都没喘一下。
但上课就是上课，谁也没想去逗逗小孩子，也没想去隔壁说些啥。
基础动作教完后，接下来就是实战教学了，凌江拿出现有的拳击工具，一边教一边打，兰锦还没回过味儿呢，2个小时居然就已经到了。
而对于兰锦的体力，凌江也有了一个新的认知，“你身体素质挺好的，你要想学的话，我后期会给你加快教学进度。”
兰锦是真觉得这学起来怪有意思的，但也想再问问隔壁黄敬诃的意见。
只不过吧，隔壁的黄敬诃真不是那么回事儿，此时的他全身酸痛躺在了地上，连续大喘气儿不说，根本没有半点儿力气爬起来。
等她俩过去后，老高实在是无言以对，“这体力也太差了，我都还没开始练呢他人就倒了。”
黄敬诃看向啥事儿没有的兰锦，恨不得痛哭起来，“兰姐你为啥没什么反应，就算有差别也不可能这么大啊。”
“啊，这。”
凌江赶紧解释道：“我可没放水啊，你兰姐身体素质是真有这么好，而且我都不想打击你，这乔乔也一直跟着咱们在练，她也没累成你这样啊，要不这样吧，你要还想学下节课咱俩换换，老高带兰锦，我带你。”
黄敬诃依旧还在大喘气，但今天虽累，却也明显看到了自己的弊端，体力于他来讲，是真的不行，但起不来也是真起不来。
黄敬诃道：“我还想学，但我明天申请休息一天，我真不行了，我估计我明天胳膊都抬不起来。”
“没问题，我们的课原本就是上一休一的。”
虽说现在学完了，可说要让人走，凌江也是不许的，“先让小黄在这儿休息一下，你先给我讲讲咱们这栋楼之前发生的事情。”
>本章未完，点击下一页继续阅读
盖世武神
扫地小厮偶得惊世秘宝，强势崛起，修武道，踏九霄，破天地，傲苍穹！...
长命百岁
传说，死人的棺材板合不上，是生前有念。时间一久，念就成了魔。晏三合干的活，就是替死人解心魔。...
邻家哥哥
雪竹小的时候，最喜欢住在她家对面的哥哥哥哥穿着天青色的校服，坐在小区楼下的树荫前看书有光透过树叶间隙落在他清俊好看的脸上，也落在她心里孟屿宁某次应酬喝多醉醺醺的男人难得失了自主能力问老婆小竹，明天我穿什么衣服去上班？雪竹毫不犹豫地说随便啊。你穿什么衣服都好看。孟屿宁却不满意这个回答，像个孩子似的有些胡搅蛮缠最好看的是哪件？雪竹沉默了很久，突然说那件天青色的校服。孟屿宁也沉默好久，蓦地小声说可是穿校服去上班会被同事笑。他好像还有点委屈。雪竹无语我没让你穿啊。但我可以在家里穿。他又从床上坐起，蓦地倾身朝她懒懒笑。纵而多年后的他已是西装革履，可那件校服仍占据她整个年少时的所有惊艳目光作者的话1小青梅与大竹马的故事2简单平淡极度慢热温情治愈团宠青梅竹马文3献给每一个曾对邻家哥哥有过好感的女生写一本真正属于光阴的故事存稿始于2020630立意一寸光阴一寸金...
我在大秦卖火锅(美食 红包群)
又名惊！我把连锁火锅店开进了始皇宫里？我有美食红包群火锅店经营人姜晩容刚走上扩店暴富之路，却一朝穿成被继妹和渣爹推出顶罪的同名小可怜。人在秦朝！开局车裂！罪名帮太后赵姬渣了始皇他爹？！姜晩容洗不白了，佛系躺平。但是陛下，红薯土豆亩产千斤，有兴趣试吃下？煎炒烹炸煮，熬炖溜烧汆。穿到连铁锅炒菜都没有的秦朝，好在她有手艺和美食红包群。种辣椒开火锅店，火爆到让秦人变吃货，天天来排号。就连对她好感度为负的始皇陛下，也得真香。吃饭前嬴政这个姜氏女，等朕种出这批土豆，就裂了她！胡亥这个敢让我去种菜劳改的贱婢，等本小公子吃完涮羊肉，就戮了她！公子扶苏如何才能让容儿相信，我心悦的是她的人，而不是她的手艺？吃饭后一家三口嗯，就真香。文案二公子扶苏夜里梦入一白猫之魄，被一厨娘欢欢喜喜地抱养。貌美厨娘做得饭香，扶苏吃了她的饭，从此做了她的猫。梦里，除了这美貌姑娘太黏他，其他一切都好。直到有一天，他听到这厨娘道扶苏早死，大秦要亡，要不我去投奔隔壁的吕雉和刘邦？小剧场群主始皇今天又生气了怎么办？苏东坡发来东坡肉秘笈1肯爷爷发来CokeCola原料1妲己发来八鞭补肾汤原料100并发言实不相瞒，妾有一本秘籍群主？？？妲己已被禁言。1美食文，主经营饭馆会帮始皇搞种植，顺便让历史名人都真香2胡亥还小，熊孩子欠缺爱的教育。3半架空，勿考据，不喜请直接点叉鸭。作话经常有段子可看，可以不用跳过呀么么推荐作者完结快穿文万人迷苏爽甜系列佛系祸水（快穿123）祸水裙下尽折腰妲己穿成炮灰女配（快穿）狐狸精她美坏撩...
神秘复苏之我有尸骨脉
（神秘复苏同人文，力求复现原汁原味的恐怖盛宴）五浊恶世，地狱已空，厉鬼复苏，人间如狱！骨域森罗，血满山海！残疾五年的少年穿越到神秘复苏的世界，本想抱紧大腿，却无奈自己成为了大腿。 这个世界到底是什么样子的？隐藏了什么秘密？当鬼不再是鬼，那是什么？各位书友要是觉得神秘复苏之我有尸骨脉还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
末世重生之千金逆袭
重生回到末世前，一切的悲剧都还没有发生。她提前将玉坠空间拿到手，囤积物资，解救真闺蜜，踹掉未婚夫，揭露绿茶妹妹的真实身份和面目，带着母亲和舅舅一家修炼她要抛去上辈子乖乖女的形象，哪怕成为大家口中的坏女人，都在所不惜！只是这个突然闯进自已世界的痞子是怎么回事儿？初次见面，林佑抬手托起了她的下巴，叫什么名字？李晴猛地一甩头，甩开了他的手，你妈妈没有教过你吗？问别人名字的时候，先报上自已的名字。林佑轻笑着抓住了李晴的手，我叫林佑，林家老四，所以，跟我见长辈去吗？李晴无语，有病吧...