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第三章 听劝改造(第1页)

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早上8点钟。

“哗啦啦——”窗帘被一把拉开。

唐宋伸了个大大的懒腰,只觉一阵神清气爽。

睡眠质量出奇的好。

被动技能【男神光环】的助眠效果比想象中要牛逼得多!

这也让他对接下来的减肥计划充满了信心。

要知道,保持身体健康的三个维度(睡眠、运动、饮食)中,最重要的就是睡眠。

“啵!”唐宋伸出左手打了个清脆的响指,同时用意识呼唤游戏系统。

“唰!”流光溢彩的系统光幕瞬间展开,带着令人迷醉的科幻感。

唐宋深吸口气,很中二的张开双臂,唇角扬起的笑意安河桥都压不住。

简单洗了个漱,换上一身春秋款运动装,开始绕着小区慢跑。

明媚的阳光透过槐树枝叶落在身上,暖洋洋的。

放眼望去,他的世界仿佛被拂去了一层厚重的尘埃。

天更篮了,树更绿了,空气更清新了。

唐宋深吸口气,感觉浑身上下都是劲!

甚至还有闲工夫和翻找废品的大爷大妈们打招呼。

不过随着运动的进行,他双腿开始发颤,身子渐渐弯曲,速度越来越慢。

又咬牙坚持了好一阵,唐宋一屁股坐在路边的石台上,脸色又红又烫,“呼哧呼哧”喘着粗气。

掏出手机看了看运动轨迹。

全程3.5公里,平均配速7"26“,可以说极其拉跨。

长期不锻炼,加上超标的体重,有这样的成绩也很正常。

休息了一会儿,唐宋拖着疲累的身体来到附近的早餐店。

点了杯不加糖豆浆、两个水煮蛋。

吃完早餐,回到出租屋。

唐宋开始制定自己接下来的减肥计划。

由于之前有过多次失败的经历,他在这方面还算有些心得。

简单来说就是管住嘴迈开腿,尽可能的创造热量赤字,消耗身上多余的脂肪。

不过这次毕竟关系到挑战任务,还有时间限制,必须全力以赴。

先从网上下载了一份减肥计划表模板。

接着开始查找优质的减肥经验贴,整理出适合自己的内容。

时间滴滴答答,表格上的内容越来越丰富细致。

包含了作息时间、每天的运动类型、饮水量、减脂餐食谱、阶段性减肥目标等等。

在查找减肥资料的过程中,小红书上有几篇大火的笔记引起了唐宋的注意。

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